Health tips in hindi – बार-बार घड़ी देखने से बचें, तनाव दूर होगा

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आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव एक आम समस्या हो चली है, जिसका का असर हमारे पूरे स्वास्थ पर पड़ता है।तनाव दूर करने के लिए आजमाएं ये उपाय :

बार-बार घड़ी न देखें
बार-बार घड़ी देखकर समय समय का पाबंद बनना ठीक नहीं, इससे तनाव हो सकता है। बेहतर होगा कि आप समय तालिका बनाकर योजनाबद्ध तरीके से काम करें।

15 मिनट का शून्य काल
दिनभर में कम से कम 15 मिनट शून्य काल के लिए निकालें। इस समय कुछ भी न करें, चुपचाप बैठे रहें। दिमाग को शांति मिलेगी।

विचारों को महत्व दें
दिनभर की खास बातों के साथ ताजा घटनाक्रम पर अपने विचार लिखें। खुद की किसी यात्रा के अनुभव व कविताएं भी लिख सकते हैं। छुट्टी के दिन परिवार के सदस्यों के लिए व्यंजन बनाएं, बच्चों के प्रोजेक्ट बनाने में मदद करें या बागवानी को समय दें।

संतुष्ट होना सीखें
किसी काम को 100% परफेक्ट करने की चाह आपको तनाव दे सकती है। बेहतरीन कोशिश करें और अच्छे नतीजों से संतुष्ट होना सीखें। हरदम सर्वोत्तम नतीजे नहीं मिला करते।



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